Was ich biete

Yin Yoga ist ein ruhiger Übungsstil, der von Paul Grilley bekannt gemacht wurde und einen Ausgleich zu den eher Yang-orientierten, aktiv und kraftvoll ausgeführten Yogastilen wie Ashtanga Yoga und Bikram Yoga bietet.

Mit Yin Yoga findest du einen sanften Weg zur inneren Mitte, zu mehr Beweglichkeit und zur Vervollkommnung der eigenen Yogapraxis.

Was ist Yin Yoga?
Dieser passiv orientierte Yogastil ermöglicht es, Anatomie und Meridiane des Körpers zu berücksichtigen und damit die Körperhaltungen (Asanas) auf sich abzustimmen. Bei Yin Yoga werden die intensiven Dehnungen sehr lange gehalten (3-5 Minuten). Dadurch wirken sie nicht so sehr auf die Muskeln, sondern eher auf die tieferen Schichten (wie die Faszien), das Bindegewebe, die Bänder, die Sehnen und die Gelenke. Die Wirbelsäule sollte im Yin Yoga gleichmäßig gebeugt und nicht gerade sein.

Die meisten Positionen werden im Sitzen oder Liegen ausgeführt und hauptsächlich wird der Bereich zwischen den Knien und der Brustwirbelsäule angesprochen. Die Auswahl an Yin-Yoga-Asanas ist um einiges geringer als bei ‚klassischen‘ Yogarichtungen. Yin-Yogakurse können gut mit anderen Yogastilen ergänzt werden.

Vorteile durch Yogaübungen/Asanas:

• Bessere Gesundheit und ein besseres Immunsystem
• Besserer Schlaf
• mehr Gelassenheit und größerer innerer Frieden
• Wachheit und Klarheit der Gedanken, erhöhte Konzentrationsfähigkeit
• Besserer Umgang mit Stress
• Stärkung von Muskeln und Knochen
• Höheres Selbstwertgefühl, mehr Selbstvertrauen
• Besseres Körperbewusstsein
• Mehr Energie und Lebensfreude