Mag. Irene Randa

Yogalehrerin

Was ich biete

Yin Yoga ist ein ruhiger Übungsstil, der von Paul Grilley bekannt gemacht wurde und einen Ausgleich zu den eher Yang-orientierten, aktiv und kraftvoll ausgeführten Yogastilen wie Ashtanga Yoga und Bikram Yoga bietet.

Mit Yin Yoga findest du einen sanften Weg zur inneren Mitte, zu mehr Beweglichkeit und zur Vervollkommnung der eigenen Yogapraxis.

Was ist Yin Yoga?
Dieser passiv orientierte Yogastil ermöglicht es, Anatomie und Meridiane des Körpers zu berücksichtigen und damit die Körperhaltungen (Asanas) auf sich abzustimmen. Bei Yin Yoga werden die intensiven Dehnungen sehr lange gehalten (3-5 Minuten). Dadurch wirken sie nicht so sehr auf die Muskeln, sondern eher auf die tieferen Schichten (wie die Faszien), das Bindegewebe, die Bänder, die Sehnen und die Gelenke. Die Wirbelsäule sollte im Yin Yoga gleichmäßig gebeugt und nicht gerade sein.

Die meisten Positionen werden im Sitzen oder Liegen ausgeführt und hauptsächlich wird der Bereich zwischen den Knien und der Brustwirbelsäule angesprochen. Die Auswahl an Yin-Yoga-Asanas ist um einiges geringer als bei ‚klassischen‘ Yogarichtungen. Yin-Yogakurse können gut mit anderen Yogastilen ergänzt werden.

Vorteile durch Yogaübungen/Asanas:

  • Bessere Gesundheit und ein besseres Immunsystem
  • Besserer Schlaf
  • mehr Gelassenheit und größerer innerer Frieden
  • Wachheit und Klarheit der Gedanken, erhöhte Konzentrationsfähigkeit
  • Besserer Umgang mit Stress
  • Stärkung von Muskeln und Knochen
  • Höheres Selbstwertgefühl, mehr Selbstvertrauen
  • Besseres Körperbewusstsein
  • Mehr Energie und Lebensfreude
Preise
Termin

Wichtig ist mir in meinen Stunden zu vermitteln, zu lernen den Körper zu respektieren und immer wieder die Frage zu stellen: Wie fühlt es sich an, in diesem Moment in diesem Körper zu sein? Und: Dient mir meine Praxis?” Durch Spiel, Neugierde und Aufmerksamkeit wird jede Klasse zu einer Reise durch Körper und Geist, die Qualitäten traditioneller Yogapraxis verschmelzen mit Selbsterforschung und Selbstausdruck. Freiheit finden in der Bewegung und in die Stille kommen, zu deinem wahren Selbst.

Man hat sich von sich selbst entfernt,
und Yoga bringt einen zurück zu sich selbst.
Das ist alles“.
~T.K.V. Desikachar, Sohn von Yogameister Sri T. Krishnamacharya

Yin Yoga Kurs

Vom 9. 12. 2019 bis 27.1.2020, jeweils montags von 19.00.-20.15 (75 Minuten).

6 Einheiten (am 30.12. und 6.1. findet kein Kurs statt)

  • 9.12. 2019
  • 16.12. 2019
  • 23.12. 2019
  • 13.1. 2020
  • 20.1. 2020
  • 27.1. 2020

Schnell anmelden- begrenzte Teilnehmerzahl!

Bequeme warme Kleidung, Socken und eventuell eine Decke mitbringen.

 


Preise:

  • Workshop (6 Einheiten)
  • 84

    pro Person
  • 6 x à 75 min

Mag. Irene Randa

PräHab Zentrum Breitenfurt
Hauptstraße 111, 2384 Breitenfurt

+43 699 10259944
Email: irene@yoga4balance.at

Website: www.yoga4balance.at