YOGA

Durch die Körperübungen erfahren sie schnell und direkt die positive Wirkung des Yoga.

„Asanas“, sogenannte Haltungen, erhöhen Ihre Grundbeweglichkeit und verfeinern Ihr Körpergefühl merklich. Zusätzlich werden die Organe von innen massiert.

Jeder kann Yoga praktizieren. Es gibt keine körperlichen Voraussetzungen. Zusätzlich lernen Sie in meinen Übungsstunden spezielle Atemübungen (Pranayamas).

Diese beruhigen unser Nervensystem und in der Folge lösen sich Verspannungen, die Atmung wird vertieft, das Blut mit Sauerstoff angereichert, die Selbstreinigung des Körpers angekurbelt und die Immunkraft deutlich gestärkt.

POLARITY  –  KÖRPERARBEIT

Polarity – Dieses ganzheitliche Gesundheitskonzept nach dem Mediziner und Osteopathen Dr. Randolph Stone ermöglicht tief gehende körperliche und emotionale Entspannung.

Sanft schwingende Impulse werden ebenso eingesetzt wie tiefe Griffe zum Lösen verkrampfter Muskulatur. Durch das Lösen der Blockaden wird die Energie wieder in Fluss gebracht, und es entsteht physische als auch psychische Erleichterung.

Körperarbeit – Basierend auf den Prinzipien der chinesischen Fünf-Elemente-Lehre werden Körper, Seele und Geist in Einklang gebracht. Durch Akupressur entlang der Energiebahnen, der sogenannten Meridiane, lösen sich Symptome wie Rückenschmerzen, Magenschmerzen, Unruhe und Antriebslosigkeit, Gefühle werden sonniger, der Wille gestärkt und der Geist wird klar.

POLARITY YOGA

Einfach gesagt:

Sanfte Bewegungs- und Dehnungsübungen!

Die Übungen lösen Verspannungen und steigern die Vitalität. Sie entschlacken und reinigen den Körper und fördern das Körperbewusstsein.

Weiters lege ich großes Augenmerk auf die traditionelle chinesische Medizin welche die Meridiane als ein Netzwerk sieht, das ihr Innen mit dem ihrem Außen verbindet. Durch gezielte Körperübungen stärken wir unsere Organe (die durch den Fluss der Meridiane versorgt werden).

Diese Trainingseinheit ist für ALLE von jung bis alt eine wohltuende, vitalisierende und entspannende Stunde.