Fit und aktiv
Seniorengymnastik

„Fit bis ins hohe Alter“

Selbständigkeit erhalten und Stürze verhindern

Durch spezielle Übungen fördern wir das Wohlbefinden  und schaffen einen Ausgleich zum gewohnten Bewegungsablauf im Alltag. Die Übungen verbessern die Beweglichkeit in den Gelenken und steigern die Vitalität. Mit verschiedenen Kleingeräten und individuell zusammengestellten  Übungen wird die Muskulatur gekräftigt, die Körperwahrnehmung und das Körperbewusstsein verbessert.

Durch Koordinationstraining wird die Gefahr von Verletzungen durch Stürze vermindert.

Mit regelmäßigem Training erhöhen Sie Ihre Lebensqualität und fühlen sich wieder wohler.

Kontakt

Manuela Fechner

dipl. Senioren-Gesundheitstrainerin, dipl. Wirbelsäulentrainerin

+43 (0) 650 / 636 20 65

manuela.fechner@beaktiv.at

www.gesundheitstrainerin.net

 

ab 03. 05. 2022 Dienstag 9:00 – 10:00 Uhr
PräHab Zentrum Breitenfurt
Maximal 8 Personen €150,- / 10-er Block
gratis Schnupperstunde

Tai Chi im PräHab
Medication in Motion

Tai Chi und Qi Gong sind wahre Alleskönner unter den Bewegungsformen.

Nicht nur das mentale Wohlbefinden wird durch die Medatation in Bewegung gesteigert.

Tai Chi löst Spannungen, korrigiert die Haltung und fördert den Fluss des Qi – der Lebensenergie.

So können Schmerzen und Krankheiten verhindert werden und die Harmonie im Körper wieder hergestellt werden.

Meister Stefan Lichtenberger kann durch seine langjährige Erfahrung auch für Sie den richtigen Einstieg ins Tai Chi finden.

 

Kontakt

Stefan Lichtenberger

+43 660 2016343

s.lichtenberger@gmx.at

 

Hula-Hoop Stunde

Hula-Hoop
Cardiotraining mit Schwung

Das Hula-Hoop Training bei Regine Wehling trainiert nicht nur die Lachmuskeln. Insbesondere die Taille, die Kondition und die Ausdauer kommen auf ihre Kosten. Die verwendeten Reifen werden in der Größe individuell an euch angepasst, sodass neben Spaß auch der Trainingseffekt nicht zu kurz kommt. Start ab Jänner 2022 immer Montagabend.

Drück mich, aber bitte richtig – Baby Shiatsu

„Berührung berührt:
wer sein Baby liebevoll berührt,
der spendet Geborgenheit

und schafft Vertrauen.“

BabyShiatsu ist die Basis für eine gesunde und erfolgreiche Entwicklung deines Kindes.

In diesem Kurs gebe ich dir hilfreiche Tipps und Glücksgriffe in die Hand, die deinem Baby einen starken Start ins Leben ermöglichen und dabei helfen, die erste wertvolle Zeit als junge Familie zu meistern.

Für: Babys ab 6 Wochen bis 6 Monate (vor dem Krabbeln)

Was dich erwartet:

Sanfter, klarer, bestimmter Druck ermöglicht deinem Baby seine eigenen Grenzen zu spüren und sich dadurch im eigenen Körper zuhause zu fühlen.

Tipps, Tricks zum Handling und Glücksgriffe für dein Baby bei z.B.

  • Verdauungsproblemen
  • Einschlafproblemen
  • Zahnungsschmerzen

4 Kursteile

  • Di, 08.06.2021
  • Di, 15.06.2021
  • Di, 22.06.2021
  • Di, 29.06.2021

immer 9:30-10:30

Kosten für den gesamten Kurs inklusive Skripten € 110,-

Mehr Informationen und Anmeldung direkt bei:

Marianne Schippel, dipl. Shiatsu Praktikerin            
Tel.:      + 43 664 949 31 35
web: www.shiatsu2345.at/baby-shiatsu

MANPOWER
das Echte-Männer-Training für jedes Alter

Unter der Leitung von Markus Teufel, Personal Trainer und Diätologe, startet ab diesem Herbst das erste Trainingsangebot im PräHab-Zentrum, das sich besonders an Männer richtet.

Haben Sie gewusst, dass regelmäßige Bewegung nicht nur das Risiko für Herzkreislauferkrankungen und für viele Krebserkranungen reduziert?

Durch regelmäßige Bewegung und Kraftaufbau können zB. auch Beschwerden bei Arthrosen und sogar Depressionen oder Altzheimer vorgebeugt oder behandelt werden.

Und das Allerbeste: unabhängig von Alter und derzeitiger Fitness kann man(n) durch die richtige Bewegung spürbare Erfolge erzielen!

Schwerpunkte sind hier vor allem

  • der Aufbau der gesamten Rumpfmuskulatur – nicht nur das optisch ansprechende Six-Pack sondern vor allem die tiefer liegenden Bauch- und Rückenmuskeln geben der Wirbelsäule Halt. Mehr Stabilität und Kraft beugen Wirbelsäulen- und Gelenksbeschwerden vor.
  • bessere Koordination und Balance – mehr Geschicklichkeit im Alltag verringert das Verletzungsrisiko auch bei anspruchsvolleren Tätigkeiten
  • mehr Beweglichkeit – Bewegungen, die über die alltäglichen Arbeiten hinausgehen reduzieren Verspannungsgefühle und beugen Schmerzen vor
  • mehr Wohlbefinden und gesteigerte Leistungsfähigkeit für den Alltag!

Tagespreis: 18,- / Monatspreis: 67,-

Anmeldung direkt bei

Markus Teufel, BSc. BSc.
Tel.: +43699 132 86 669      e-mail: office@fitfoodfun.at