Unter der Leitung von Markus Teufel, Personal Trainer und Diätologe, startet ab diesem Herbst das erste Trainingsangebot im PräHab-Zentrum, das sich besonders an Männer richtet.
Haben Sie gewusst, dass regelmäßige Bewegung nicht nur das Risiko für Herzkreislauferkrankungen und für viele Krebserkranungen reduziert?
Durch regelmäßige Bewegung und Kraftaufbau können zB. auch Beschwerden bei Arthrosen und sogar Depressionen oder Altzheimer vorgebeugt oder behandelt werden.
Und das Allerbeste: unabhängig von Alter und derzeitiger Fitness kann man(n) durch die richtige Bewegung spürbare Erfolge erzielen!
Schwerpunkte sind hier vor allem
der Aufbau der gesamten Rumpfmuskulatur – nicht nur das optisch ansprechende Six-Pack sondern vor allem die tiefer liegenden Bauch- und Rückenmuskeln geben der Wirbelsäule Halt. Mehr Stabilität und Kraft beugen Wirbelsäulen- und Gelenksbeschwerden vor.
bessere Koordination und Balance – mehr Geschicklichkeit im Alltag verringert das Verletzungsrisiko auch bei anspruchsvolleren Tätigkeiten
mehr Beweglichkeit – Bewegungen, die über die alltäglichen Arbeiten hinausgehen reduzieren Verspannungsgefühle und beugen Schmerzen vor
mehr Wohlbefinden und gesteigerte Leistungsfähigkeit für den Alltag!
MAWIBA® ist ein Tanzkonzept mit sanftem Beckenbodentraining für Schwangere, Mamas mit Babys und alle Frauen, die Spaß am Tanzen haben. Gemeinsam mit einem erfahrenen Expertenteam entwickelt, bietet MAWIBA spezielle Choreografien zur Beckenbodenaktivierung und Verbesserung der Körperhaltung. Bei MAWIBA steht der Spaß an der Bewegung und am Tanzen an erster Stelle.
Derzeit gibt es 3 verschieden Kursarten –
MAWIBA Pre besonders für Schwangere geeignet ,
MAWIBA Baby auf die Bedürfnisse von Müttern mit Babies abgestimmt. Babies können im Tragetuch oder der Tragehilfe an der Mama dabei sein
MAWIBA Solo für alle Frauen, die nicht nur um die Geburt für ihren Beckenboden vorsorgen wollen
Tanz und Bewegung, Beckenbodentraining und viel Spaß in der Gruppe für alle Frauen – genau das und noch viel mehr ist MAWIBA®. Tanzen macht fit und glücklich – ein gut trainierter Beckenboden gibt Kraft und Energie in jedem Alter.
Durch entsprechendes Training kann einerseits das Fortschreiten der Osteoporose gebremst werden, andererseit die Gefahr von Folgeschäden reduziert werden. Osteoporosetraining umfasst Übungen zur Kräftigung, Funktionstraining und Koordinationsverbesserung.
Durch das Training in Kleingruppen mit bis zu 8 Personen werden die Übungen an die Teilnehmer angepasst. So kann jeder unabhängig von Fitness und Mobilität an dieser Stunde teilnehmen.
Der Einstieg in den laufenden Kurs ist jederzeit möglich, wenn ein Platz frei ist. Die Teilnahme kostet 15€/Einheit.
Anmeldung und Terminvereinbarung für eine kurze Vorbesprechung bitte unter 0664/3919086 oder c.rottensteiner@praehab.at.
Bei entsprechender Verordnung durch Ihren Haus- oder Facharzt bewilligt die Krankenkasse für Gruppenphysiotherapie in vielen Fällen eine teilweise Kostenrückerstattung.
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