Seit Kurzem haben wir unser Gesundheits- und Präventionsangebot durch regelmäßige Pilates Gruppenstunden erweitert!
Pilates ist als sanftes, kontrolliertes Training für wirklich jede Altersgruppe und jeden Fitnesslevel geeignet.
Zudem eignet es sich optimal um gezielt den Rumpf und die Körpermitte zu kräftigen.
Regine Wehling und Martina Forster führen Sie professionell durch die Stunden und könen die Übungen an Ihre Möglichkeiten und eventuelle Einschränkungen anpassen.
Durch Pilates unter qualifizierter Anleitung können Sie aktiv ..
… Ihre Haltung und Rumpfstabilität verbessern.
… chronische Verspannungsschmerzen durch zB. einseitige Belastung verringern.
… durch mehr Stabilität die Balance und das Gleichgewicht verbessern.
… Ihre Beweglichkeit bis ins hohe Alter erhalten und verbessern.
… durch einen kräftigeren Beckenboden Inkontinenz vorbeugen.
Termine (gegen Voranmeldung) jeweils
Montag 8:00 -9:00 und 17:30 – 18:30 Regine Wehling
Dienstag 18:30 – 19:30 Martina Forster
Mittwoch 10:00 – 11:00 Regine Wehling
kostenlose Schnupperstunden und Einstieg jederzeit möglich.
Die Anforderungen an Sie scheinen ständig größer zu werden, Familie, Freunde und Kollegen – alle haben ein Bild von Ihnen, dem Sie immer versuchen, gerecht zu werden.
Allerdings fordert dies immer mehr und mehr Energie von Ihnen?
Im Rahmen dieser Workshopreihe erarbeiten wir in Kleinstgruppen (max. 6 Teilnehmer pro Workshop) individuelle und sofort umsetzbare Lösungen.
Was sind Anzeichen für eine Burn-out Gefährdung?
Welchen Anforderungen unterliegen wir Frauen?
Welche Tests gibt es, um herauszufinden, wo ich stehe?
Wie setze ich diese Grenzen?
Welchen Nutzen habe ich davon?
Wovon muss/soll ich mich abgrenzen?
Was gibt mir Energie?
Was sind meine Ressourcen und wo finde ich diese?
Wie kann ich meine Ressourcen aktivieren?
Jeweils 17:00 -20:00
Kostenbeitrag pro Workshop pro Person 30€
Anmeldung und weitere Informationen unter www.judithgahleitner.at/workshops
Durch entsprechendes Training kann einerseits das Fortschreiten der Osteoporose gebremst werden, andererseit die Gefahr von Folgeschäden reduziert werden. Osteoporosetraining umfasst Übungen zur Kräftigung, Funktionstraining und Koordinationsverbesserung.
Durch das Training in Kleingruppen mit bis zu 8 Personen werden die Übungen an die Teilnehmer angepasst. So kann jeder unabhängig von Fitness und Mobilität an dieser Stunde teilnehmen.
Der Einstieg in den laufenden Kurs ist jederzeit möglich, wenn ein Platz frei ist. Die Teilnahme kostet 15€/Einheit.
Anmeldung und Terminvereinbarung für eine kurze Vorbesprechung bitte unter 0664/3919086 oder c.rottensteiner@praehab.at.
Bei entsprechender Verordnung durch Ihren Haus- oder Facharzt bewilligt die Krankenkasse für Gruppenphysiotherapie in vielen Fällen eine teilweise Kostenrückerstattung.
In Zeiten großer Belastung, etwa durch Erkrankung oder wenn Angehörige zu betreuen sind, ist es oft nicht möglich, sich ausreichend mit Erholung und Energietanken zu beschäftigen. Da sind Übungen und Methoden, die ganz einfach im Alltag angewendet werden können sehr hilfreich.
Ich biete Ihnen einen Ort, um solche kennenzulernen und regelmäßig gemeinsam zu üben. Ich zeige Ihnen Möglichkeiten, wie Sie zum Beispiel das Grübeln stoppen oder Ihre Sichtweise verändern können, wenn Sie das möchten, sowie Tipps gegen Schlaflosigkeit. Außerdem stelle ich Übungen vor, um die Starre zu lösen, die durch Schock oder Anstrengung vielleicht entstanden ist, und vieles mehr, je nach Ihren Bedürfnissen.
Sie können gerne einmal kostenfrei teilnehmen und schauen, ob das Angebot für Sie passt. Bitte melden Sie sich per Mail, Anruf oder SMS bei mir an.
Der Beitrag für die weiteren Abende ist jeweils € 20.-. Sie müssen sich nicht für eine regelmäßige Teilnahme verpflichten. Für all das brauchen Sie nicht fit zu sein und es ist für jedes Alter geeignet.
Am 2. Februar 2020 um 9:30-11:30 startet im Prähabzentrum das erste „Offene Atelier“, welches 1x im Monat stattfinden wird. Jeder der Lust und Zeit hat, ist herzlich eingeladen, mitzumachen.
Es sind keine künstlerischen Vorkenntnisse erfoderlich. Mitzubringen ist Spaß und die Neugier, Neues auszuprobieren. Das Material (Farben und Papier) ist vorhanden, Leinwände bitte selber mitbringen.
Ab 5 Personen, kann das Projekt „Offenes Atelier“ starten.
