Monika Nemeth bringt seit heuer richtig Schwung in das PräHab Zentrum.
Immer Donnerstag könnt ihr zu orientalischen Klängen beim Bauchtanzen den geschmeidigen Hüftschwung erlernen. Zum Teil mit Live-Trommelbegleitung hilft Bauchtanzen die Haltung und die Geschmeidigkeit zu verbessern. Nebenbei wird dabei die Rückenmuskulatur gelockert und die Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt.
Oder ihr schwingt zu Swing und Rock´n´Roll Musik die Beine. So kann Ausdauertraining und Bewegung richtig Spaß machen!
„Berührung berührt: wer sein Baby liebevoll berührt, der spendet Geborgenheit
und schafft Vertrauen.“
BabyShiatsu ist die Basis für eine gesunde und erfolgreiche Entwicklung deines Kindes.
In diesem Kurs gebe ich dir hilfreiche Tipps und Glücksgriffe in die Hand, die deinem Baby einen starken Start ins Leben ermöglichen und dabei helfen, die erste wertvolle Zeit als junge Familie zu meistern.
Für: Babys ab 6 Wochen bis 6 Monate (vor dem Krabbeln)
Was dich erwartet:
Sanfter, klarer, bestimmter Druck ermöglicht deinem Baby seine eigenen Grenzen zu spüren und sich dadurch im eigenen Körper zuhause zu fühlen.
Tipps, Tricks zum Handling und Glücksgriffe für dein Baby bei z.B.
Verdauungsproblemen
Einschlafproblemen
Zahnungsschmerzen
4 Kursteile
Di, 08.06.2021
Di, 15.06.2021
Di, 22.06.2021
Di, 29.06.2021
immer 9:30-10:30
Kosten für den gesamten Kurs inklusive Skripten € 110,-
Unter der Leitung von Markus Teufel, Personal Trainer und Diätologe, startet ab diesem Herbst das erste Trainingsangebot im PräHab-Zentrum, das sich besonders an Männer richtet.
Haben Sie gewusst, dass regelmäßige Bewegung nicht nur das Risiko für Herzkreislauferkrankungen und für viele Krebserkranungen reduziert?
Durch regelmäßige Bewegung und Kraftaufbau können zB. auch Beschwerden bei Arthrosen und sogar Depressionen oder Altzheimer vorgebeugt oder behandelt werden.
Und das Allerbeste: unabhängig von Alter und derzeitiger Fitness kann man(n) durch die richtige Bewegung spürbare Erfolge erzielen!
Schwerpunkte sind hier vor allem
der Aufbau der gesamten Rumpfmuskulatur – nicht nur das optisch ansprechende Six-Pack sondern vor allem die tiefer liegenden Bauch- und Rückenmuskeln geben der Wirbelsäule Halt. Mehr Stabilität und Kraft beugen Wirbelsäulen- und Gelenksbeschwerden vor.
bessere Koordination und Balance – mehr Geschicklichkeit im Alltag verringert das Verletzungsrisiko auch bei anspruchsvolleren Tätigkeiten
mehr Beweglichkeit – Bewegungen, die über die alltäglichen Arbeiten hinausgehen reduzieren Verspannungsgefühle und beugen Schmerzen vor
mehr Wohlbefinden und gesteigerte Leistungsfähigkeit für den Alltag!
Durch entsprechendes Training kann einerseits das Fortschreiten der Osteoporose gebremst werden, andererseit die Gefahr von Folgeschäden reduziert werden. Osteoporosetraining umfasst Übungen zur Kräftigung, Funktionstraining und Koordinationsverbesserung.
Durch das Training in Kleingruppen mit bis zu 8 Personen werden die Übungen an die Teilnehmer angepasst. So kann jeder unabhängig von Fitness und Mobilität an dieser Stunde teilnehmen.
Der Einstieg in den laufenden Kurs ist jederzeit möglich, wenn ein Platz frei ist. Die Teilnahme kostet 15€/Einheit.
Anmeldung und Terminvereinbarung für eine kurze Vorbesprechung bitte unter 0664/3919086 oder c.rottensteiner@praehab.at.
Bei entsprechender Verordnung durch Ihren Haus- oder Facharzt bewilligt die Krankenkasse für Gruppenphysiotherapie in vielen Fällen eine teilweise Kostenrückerstattung.
Am 2. Februar 2020 um 9:30-11:30 startet im Prähabzentrum das erste „Offene Atelier“, welches 1x im Monat stattfinden wird. Jeder der Lust und Zeit hat, ist herzlich eingeladen, mitzumachen.
Es sind keine künstlerischen Vorkenntnisse erfoderlich. Mitzubringen ist Spaß und die Neugier, Neues auszuprobieren. Das Material (Farben und Papier) ist vorhanden, Leinwände bitte selber mitbringen.
Ab 5 Personen, kann das Projekt „Offenes Atelier“ starten.
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