Mit Gabriela Albert kommen gleich zwei neue Angebote dazu
Einfaches Yoga für Junggebliebene
Du willst deinen Körper und Geist auch im Alter fit halten? Dann beginne mit Yoga und profitiere von den positiven Auswirkungen!
Keine Vorkenntnisse nötig / für jeden geeignet, die Körperübungen werden an die Gruppe angepasst.
Die Stunde beinhaltet sanfte Körperübungen, Atemübungen und eine Endentspannung, in der Körper und Geist zur Ruhe kommen und die vorangegangenen Übungen ihre Wirkung entfalten können. Es hilft dir, beweglich zu bleiben, die Gelenke zu stärken, eine bessere Haltung zu bekommen und das Gleichgewicht zu verbessern. Du baust so Stress ab, vertiefst deine Atmung und stärkst deine mentale Gesundheit.
Beginn August 2024 jeweils Mittwoch, 15:00 – 16:00 Uhr Keine Stunde am 14. August!
und
Entspannt in den Abend
Abschalten und entspannen fällt oft schwer. Die gute Nachricht ist, Entspannung ist erlernbar. In diesem Kurs lernst du verschiedene Entspannungstechniken kennen (z.B. Progressive Muskelentspannung, Bodyscan, geführte Meditation, Yoga Nidra….). So findest du die Methode, die am besten zu dir passt und du zur Ruhe kommst.
Beginn August 2024 jeweils Dienstag, 19:00 – 20:00 Uhr
Kosten für beide Kurse: € 15,– pro Person und Einheit Bitte bring mit: bequeme Kleidung, Decke (für die Entspannung), Socken, ev. Getränk
Anmeldung bitte bis spätestens am Vortag bei Gabi Albert unter 0699/11 03 25 86 oder per WhatsApp
Slow Flow integriert Elemente des Hatha und Yin Yogas, verbunden mit Atem- und Entspannungsübungen. Dadurch wird Deine Muskulatur aktiv und passiv gestärkt und die sichere Bewegung Deines Körpers in allen Ebenen sehr gut auf- und ausgebaut. Durch die Entschleunigung schaffen wir einen Raum, in dem auch Dein emotionales Wohlbefinden und Deine Konzentration kultiviert werden. Abgerundet mit dem, was ich intensiv in meiner Anatomie-, Physiologie- und Therapieausbildung gelernt habe, ist es meine Mission Deinen Körper und Deinen Geist so in Balance zu bringen, dass Du für die Herausforderungen Deines Alltags gestärkt bist.
Diese Stunden sind für alle Erfahrungsstufen und für jede Lebenssituation geeignet.
Ich freue mich auf Dich!
WANN? Donnerstags 8:00 bis 9:00 Uhr
Bitte immer mit Voranmeldung per SMS, WhatsApp oder Signal bei Katharina Buchinger unter: 0664 96 86 523
Bitte bringe in die Yogastunde mit: bequeme Kleidung, wenn du möchtest deine Yogamagge (Leihmatten vorhanden), eine Decke oder ein warmes Oberteil für das Shavasana am Ende.
KOSTEN:
Schnupperstunde: € 5,–
Pro Stunde: € 15,–
5er Block: € 65,– (5 Monate gültig)
Nach persönlicher Vereinbarung sind auch 1:1 Stunden möglich: € 80,–
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