Mit Bettina Krobath-Aigner
RYT 500+ zertifizierte Yogalehrerin
Fortbildung Therapeutisches Yoga

Das Wort „Anusara“ bedeutet aus dem Sanskrit übersetzt:, „mit Anmut fließen“ oder auch „deinem Herzen folgend“.
In dieser kraftvollen Form des Hatha-Yoga wird besonderer Wert wird auf die Verbindung zwischen Atem und Bewegung gelegt, sodass durch die Gleichmäßigkeit des Atems ein Zustand der Gedankenruhe entstehen darf.
Eine Anusara-Yogastunde legt den Fokus auf die Anwendung biomechanischer Prinzipien in Form von anatomisch präzisen Anleitungen für eine korrekte Ausrichtung des Körpers, sowie auf die Herzqualitäten, die wir damit verbinden.
Meine Yogastunden beginnen mit sanften, mobilisierenden Asanas, übergehend zu kraftvolleren Haltungen und Übungen zur Kräftigung spezifischer Körperareale, hinarbeitend auf eine ausgewählte Asana, welche die vorangegangenen Übungen zusammenfasst. Anschließend kommen wir mittels sanft dehnender, entspannender Asanas in die Ruhe, um die Praxis in Savasana (der Yoga-Schlussentspannung) nachwirken zu lassen und zu integrieren.

Termine:

Donnerstg 19:00 – 20:15

ab September regulär donnerstags

26.10. und 02.11. findet KEINE Stunde statt

Anmeldung bitte vor den jeweiligen Einheiten per SMS/Whatsapp/Signal

 bei  Bettina Krobath-Aigner
0670 555 33 86

Schnupperstunde: 5€
Einzelstunde: 15€

5er-Blockkarte: 65€

Bitte bring in die Yogastunde mit:

  • bequeme Kleidung, in der du dich gerne bewegst
  • Yogamatte, wenn vorhanden
  • eine Decke oder einen Pulli für die Endentspannung

Leih-Yogamatten sind bei Bedarf verfügbar.

Yoga ist für mich….

…Zeit, die ich mir selber schenke  – Zeit die still steht.
Zeit von besonderer Qualität.
…Zeit, achtsam mit meinem Körper zu verbringen,
Zeit für Ruhe, Zeit fürs Besinnen.

….Verantwortung für meinen Körper zu tragen,
auf ihn zu hören und hinein zu fragen.
…auch mal an meine Grenzen zu gehen,
und meine wahre innere Kraft zu sehen.
…Durch Körperarbeit mein Inneres zu berühren,
weniger denken, hinein ins Spüren.
…zum eigenen Körper sanft zu sein,
in jeder Bewegung noch so klein.

…ein wundervoller Weg in die Achtsamkeit hinein,
und allem voran, die Liebe zum SEIN.

Dies möchte ich in meinen Yogastunden vermitteln.
Ich freue mich aufs gemeinsame Praktizieren!

Bettina